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茨城県 初上陸 NEWプログラム【ヨガ棒エクササイズ】

ヨガ棒エクササイズ【ヨガ棒の役割】

”ヨガ棒はヨギ・ヨギーニにチャンスをくれる” ヨガ棒を使うことで、3つの変化に出会えることでしょう。 変化をしていく自分のことを愛おしく感じるはずです。
1)柔軟性が高まる
2)筋バランスが向上する
3)恐怖から解放される

ヨガ棒を意識する際に、特に注目すべきは、肩関節、股関節。この2つの関節は可動性が高い故に、複雑な動きを呈し、コーディネーションも難しい。ストレスもかかりやすい部分なので、ヨガの練習で痛めてしまう人も見られます。自分の骨格に合わせて無理なく、そして、一歩踏み込んでアジャストメントを行うためのポイントをお伝えしていきます。

【ヨガ棒が有効な3つのポイント】

ヨガ棒を使うことでアサナのアジャストメントを自分自身で高められるようになります。
1.てこの理論 棒の形状であることで働く「てこの原理」。 この原理を使えば、動かしたい方向に対して反対側の小さな「押す」力で、動きをコントロールすることができます。
2.長さ ヨガ棒は150cm。この長さがあれば、手や足を伸ばした際にもまっすぐの軸がサポートされ、正確なアジャストメントに導くことができます。
3.堅さ 堅さがあることで、多少の負荷も大丈夫。 また、ストラップではどうしても緩んでしまいバランスが取れないアジャストメントにも対応できます。

【効果を実感!活用メリット】

① ごまかしのきかないディープストレッチ機能
② 筋肉を使わず関節内、滑液の潤滑を良くする機能
③ アラインメント矯正機能
④ 軸を整え体幹強化機能
⑤ 重力を利用することでより大きなスペース獲得とリラックス効果

【誰が作ったの?】

峯岸道子考案、有限会社ヨガワークス開発により誕生した新しいヨガプロップスです。
これまでのプロップスではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するためのプロップスとして開発されました。

 

Burn.Yoga【バーン・ヨガ】

その名の通り、Burn(燃焼)Yogaです。汗をたくさんかいて、たくさん動いて体の筋肉を動かしましょう。少しハードなYogaになりますが、体を動かす一番のYogaプログラムです。普通のYogaでは物足りない方、ダイエットをお考えの方にお薦めです。

Beauty Facial.Yoga【ビューティフェイシャル・ヨガ】

Beauty Facial.Yogaは積極的に表情筋を動かす顔のYogaのことです。顔にはたくさんの表情筋があり相互に働き合って、様々な表情を生み出します。たるみ・むくみの解消、顔全体のリフトアップ、口角が上がる、血色が良くなり表情が豊かになるなど、うれしい効果があります。

Beauty Pelvis.Yoga【ビューティーペルビス・ヨガ】

【骨盤調整ヨガ】
Beauty Pelvis.Yogaとは骨盤調整Yogaのことです。骨盤を中心に全身を調整できるようになることで、ボディラインの美しさや女性にとっては毎月の月経・妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持できるようになれるYogaプログラムです。 骨盤はからだの中心を支える大切な部位です。ボディラインの美しさを左右する大切な部位です。毎日のライフスタイルにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても過言ではありません。BeautyPeivis.yogaプログラムで体心を改善し素敵なボディをつくりましょう。

Basic.Yoga【ベーシック・ヨガ】

Basic.Yogaとは基本のYogaです。初心者の方や体が硬い方など、老若男女問わずここからYogaに触れあっていきましょう。 最初から出来ないのは当たり前です。Yogaの基本を覚えて少しずつ自分のテンポでYogaを楽しんでいきましょう。

Benign.Yoga【ビナイン・ヨガ】

「Benign=優しい、温和な」という意味があります。 Benign.Yogaはいわゆるリラックス系のYogaであり、比較的簡単なポーズ、そしてアロマ※を炊いて香りでを楽しんだりするYogaです。※(アロマを炊く場合、条件等ございます)

Bright.Yoga【ブライト・ヨガ】

Bright.Yogaとは「朝Yoga」のプログラム名です。輝く朝日の中、気持ちよくYogaを体験しませんか?【要予約】

 

 

【出張ヨガ】

Business.Yoga【ビジネス・ヨガ】

Business.Yogaは出張Yogaになります。知らない人がいると緊張するので…、スタジオまで行くのが遠い…、時間の都合が合わないなど、Yogaをやりたくても出来ない人の為の出張サービスのYogaプログラムです。企業のオフィスであったり、公園であったり、場所はお客様がお決めください。浜辺でYoga。自宅でYogaを独り占めなど、Yogaのプログラム内容や人数、時間などご自由にお決めいただけます。完全予約制になります。お見積もりや出張場所へなどの詳細はメールにてご相談くださいませ。

Bridal.Yoga【ブライダル・ヨガ】

Bridal.Yogaは出張Yogaになります。集中したYogaのプログラムになり4週間〜12週間【週2回程度】のYogaプログラムです。インストラクターが丁寧にあなただけにご指導いたします。
ウエディングドレスに合ったスタイルを目指したYogaです。パートナーと一緒に楽しくシェイプいたしませんか?
関係者以外、大人数ご指導は出来ません。お見積もりや出張場所へなどの詳細はメールにてご相談くださいませ。

 

イベントでのYogaも実施しております。
詳細はイベントにてご覧ください。